Wann solltest du deine letzte Mahlzeit vor dem Training zu dir nehmen? 60 vs 90 Minuten Ist das wirklich wichtig? Auf irgendeine Weise ist doch alles wichtig (sogar 1 Oreo Cookie.. 😄) Je nach Ziel kann der Zeitpunkt …

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Diese Frage wird mir wahrscheinlich am hĂ€ufigsten gestellt, deshalb möchte ich diese fĂŒr dich ausfĂŒhrlich beantworten. Hier ist mein SchlĂŒssel gegen Bauchfett: Trinke 3 Liter Wasser oder ungesĂŒssten Tee am Tag. Das hĂ€lt dich davon ab SĂŒssgetrĂ€nke, wie Cola, Red …

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Wir alle wollen, dass unser Leben einfacher und effizienter wird. Jedoch sind gewisse Dinge nicht immer ganz einfach und vorhersehbar in unserem Leben. Vorbereitung ist da schon die halbe Miete. Es ist aber nahe zu unmöglich, dass du …

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Tiefintensives Cardio-Training auf nĂŒchternen Magen ist grossartig, hartes Krafttraining, jedoch nicht in jedem Fall! Nach dem nĂ€chtlichen Fasten sind die Energiereserven oft am Ende. Wie sollst du da Power haben Gewichte zu bewegen und dich ĂŒber das ganze …

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Wieder mal Lust auf einen Smoothie? Sehr gut! Da kann ich dir nĂ€mlich behilflich sein. Es soll am Morgen schnell gehen und trotzdem gesund sein? Diese Kreation ist ganz schnell zubereitet, schmeckt hammermĂ€ssig gut und ist wahnsinnig gesund. …

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  Was ist wenn du dich nicht entscheiden kannst? Einen Eiskaffee oder doch einen Smoothie? Was ist aber, wenn du beides haben kannst? Deshalb habe ich heute fĂŒr dich das Rezept fĂŒr den Fit on Time – Kaffee/Zimt Smoothie. …

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