In der Regel wird die klassische Antwort wohl folgende sein: kurzes Aufwärmen, Mobilisieren, ein paar leichte Aufwärmsätze mit Kniebeugen und dann richtig schwer „squaten“. So wie es sich gehört und so wie es häufig praktiziert wird. Danach ein …

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Führt mehr Schlaf auch wirklich zu mehr Fettverlust? Schlaf ist ein Schlüsselfaktor, wenn es darum geht echte Resultate zu sehen. Ob du Muskeln aufbauen willst oder Fett verlieren willst, musst du ausreichend schlafen. Die richtige Menge an Erholung …

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