FRAGEN UND ANTWORTEN

Fragen, die auch Du dir bestimmt schon gestellt hast

Was bedeutet „smart“ trainieren?

Unter „smart“ definiert Fit on Time das Prinzip der minimal effektiven Dosis. Sprich es wird nur so wenig wie möglich, aber so viel wie nötig trainiert, um die optimalsten Ergebnisse zu erzielen.

Der Mythos, dass mehr auch mehr bringt, ist absolut überholt. Wenn du smart, also mit Köpfchen trainierst, wirst du weniger als alle anderen trainieren und dich trotzdem besser fühlen und auch so aussehen.

Warum sollte ich ausgerechnet ein Online-Fitnessprogramm kaufen?

Heutzutage ist Zeit das neue Gold. Wer wünscht sich nicht mehr Zeit für seine Kinder, Freunde oder einfach nur sich selbst.

Ein Online-Fitnessprogramm bietet dir genau diese Möglichkeit flexibel in deinem eigenen Zeitmangement zu sein. Da du deinen „Personal Trainer“ immer dabei hast, bist du Orts und Zeitunabhängig.

Zudem kommt, dass du für das im Online- Fitnessprogramm enthalte Wissen mehrere 1000.- EUR für einen Personal Trainer ausgeben müsstet, was hier an dieser Stelle wegfällt. Mit einer, im Verhältnis sehr kleinen, Einmalzahlung bist du für immer dabei.

Was ist Karma und deren Mitgliedschaft?

Du kannst dir das so vorstellen: Du hast mit Karma ab sofort einen Personal Fitness-Trainer, der dich auf Schritt und Tritt begleitet.

Du erhältst zudem alle Trainings-und Ernährungspläne, die du brauchst, sowie eine präzise Übungsanleitung für intensive und verletzungsfreie Workouts.

Bei Fragen und Anliegen hast du jederzeit die Möglichkeit über eine Chat-Funktion mit deinem Coach Filip auszutauschen. Das soll für dich ein „Rundum sorglos Paket sein:-)

Normalerweise ist ein solcher Kurs, über 500€ Wert. Du erhältst das ganze aber bereits ab 97€ in der Basic-Mitgliedschaft und für nur 147€ in der Premium-Mitgliedschaft.

Benötige ich eine Karma-Mitgliedschaft wirklich unbedingt, um fit zu werden?

Du kannst dir die Informationen auch mühsam und zeitaufwändig im Internet zusammensuchen. Das wäre, aber nicht wirklich smart. Zum einen herrscht ein Überfluss an Informationen und zum anderen ist der Wahrheitsgehalt vieler Quellen oft ziemlich fragwürdig. Wenn das so einfach wäre, würden doch alle wie „Hercules oder Xena“ aussehen? 😉

Wenn du Zeit sparen und in Topform kommen willst, ist eine Karma Mitgliedschaft genau das Richtige für dich.
Und ich weiß, das du so smart bist! :-)

Warum soll ich dir und der Karma-Mitgliedschaft trauen?

Die Karma Mitgliedschaft baut auf einem Konzept auf, welches dir ermöglichst mit kleinen Hebeln deinen Erfolg langfristig zu sicher. Das heisst konkret; Ich werde dich zu keiner Radikaldiät animieren oder einem Programm, welches nicht zumutbar ist.

Zudem kommt, dass ich durch meine Ausbildung zum Diplom Fitness-Trainer, wie auch meine Erfahrung als Personal Trainer die Möglichkeit bekam vielen Menschen, mit verschiedenen Zielen und Vorstellungen, helfen zu dürfen ihren Körper und Geist in Topform zu bringen.

So möchte ich mit meinem Wissen und Know-How auch gerne dir helfen!

Wie lange habe ich Zugriff auf den Mitgliederbereich?

Da Fit on Time kein klassisches 8-Wochen Transformations-Programm ist, hast du bei Karma Basic, 6-Monate, bei Karma Premium, 12 Monate und bei Karma Personal LEBENSLANGEN ZUGRIFF.

Ein gesunder und schöner Körper ist ein langfristiges Spiel. Rom wurde ja auch nicht über Nacht erbaut. :-)

Wird es bei mir funktionieren?

Ja, jedoch entscheidest du alleine über deine Erfolge. Wie viel Muskeln du aufbauen willst oder wie viel Fett du verlieren möchtest, liegt ganz alleine an dir.

Wenn du meine effektiven Trainings- und Ernährungspläne, anwendest wirst du jedes deiner Ziele bis zum Traumkörper erreichen!

Ich zeige dir Schritt für Schritt wies funktioniert dann liegt es an dir Vollgas zu geben.

Was mache ich, wenn ich Hilfe brauche oder eine Frage habe?

Du hast in deinem persönlichen Mitgliederbereich unten rechts ein Fenster mit der „Frag Filip Funktion“ Dort kannst du bequem mit mir chatten oder mir eine Mail schicken. Ich freue mich jetzt schon von dir zu hören! :-)

Ist Cardio Training ein Muss?

Ich bin ein grosser Befürworter der 80/20 Regel. Das Krafttraining sollte 80 % des Aufwands betragen und Cardio nur 20 %. Dein Herzkreislauf / Immun und Hormonsystem wie auch Deine Fettverbrennung werden es Dir danken.

Muss ich unzählige Supplemente in Pulver und Kapselform konsumieren?

Diese Frage kann ich mit „nein“ beantworten! Das würde ja dem kompletten Konzept von Fit on Time widersprechen, sich möglichst naturbelassen zu ernähren. Ich empfehle lediglich ein Proteinpulver (Whey Protein oder Veganes Erbsen Reisprotein) und ein Multivitaminpräparat. Häufig lässt der Alltag nicht zu, dass wir immer und überall essen können. So helfen Dir Proteinshakes zwischen zwei Mahlzeiten zu überbrücken und versorgen uns gleichzeitig mit wertvollen Proteinen. Ebenfalls kann ein Multivitamin Präparat Dir helfen Deinen täglichen Vitaminbedarf zu decken, jedoch lege bitte Dein Augenmerk auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Darf ich nur bestimmte Lebensmittel essen?

Um Gottes Willen. Nein! – Du erhältst eine Liste mit rund 100 Lebensmitteln, welche 80-90% Deiner Ernährung abdecken sollten. Nur so sind dir wirklich optimale Ergebnisse garantiert. Aber ganz ehrlich sind wir alles nur Menschen und möchten uns auch zwischen durch was gönnen. Ich zeige Dir mit einer flexiblen Ernährungsform auf, wie Du dir mal ein Stück Schokolade eine Pizza oder Ähnliches gönnen kannst und dabei sogar Fett verlierst!!

Ist das Programm auch für Leute, die sich vegan ernähren?

Selbstverständlich. Auf der Fit on Time Lebensmittelliste findest Du genügend Lebensmittel auf pflanzlicher Basis. Es ist sowohl für „Allesesser“ wie auch „Vegetarier“ und Veganer geeignet. Der Hauptunterschied liegt bei den Eiweissquellen, dort habe ich dir sehr interessante und leckere Lebensmittel für die vegane Ernährung aufgelistet.

Wie viel Zeit nimmt das Training in Anspruch?

Das Training mit den Gewichten nimmt jeweils 30-40 Minuten in Anspruch und sollte 3-4 x die Woche durchgeführt werden. Ganz anders der Plan mit dem eigenen Körpergewicht. Hier reichen dir intensive 10-15 Minuten. Lass mich Dir beibringen, wie Du Dich in unter 4 Stunden pro Woche körperlich und geistig „pudelwohl“ fühlst und gleichzeitig auch grandios aussiehst.

Kann man das Training auch zu Hause durchführen?

Ja auf jeden Fall. Du erhältst einen Plan für ein Training mit Kurz- und Langhanteln (die gibt es günstig für zu Hause (ca. 250 Euro). Ebenfalls bekommt Du einen Plan für ein Home Training, welches Du mit Deinem eigenen Körpergewicht durchführen kannst. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio ist natürlich nie verkehrt, jedoch ist diese kein Muss!

Ist das Programm nur für Leute, die Fett verbrennen wollen oder kann man damit auch Muskeln aufbauen?

Das entscheidest Du. Ich stelle dir einen ausgeklügelten Kalorienrechner bereit, welcher dir Deine exakten Kalorien berechnet, welche Du für den Muskelaufbau oder den Fettverlust benötigst. Das Training bleibt dasselbe. Muskel Aufbau und Fettverlust wird über die Ernährung gesteuert. Du baust so viel Muskeln auf oder verlierst so viel Fett, wie Du nur willst. Lass mich dir zeigen wie!

Erfahre ich auch, was ich wann essen muss, damit ich bestmögliche Ergebnisse erziele?

Ja. Ich zeige dir anhand eines Beispiels genau auf, wie Dein persönlicher Ernährungsplan aussehen kann. Du kannst so Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Es liegt ganz allein an dir. Im Download Bereich liegt die erwähnte Lebensmittel Einkaufs Liste, denn eine ausgewogene Ernährung beginnt schon im Einkaufswagen.

Was unterscheidet dich von den anderen Programmen?

Die meisten anderen Programme sind sogenannte „Transformationsprogramme“.
Sprich Erreiche dieses oder jenes in nur 90 Tagen etc.
Ich habe ein Konzept aufgebaut, welches dir ermöglichst mit kleinen Hebeln Deinen Erfolg langfristig zu sicher. Das heisst konkret; Ich werde dich zu keiner Radikaldiät animieren oder einem Programm, welches nicht zumutbar ist.
Ich biete neben dem Programm für zu Hause auch einen Trainingsplan an, der Krafttraining mit Gewichten erfordert. Unsere Physiologie oder respektive Biomechanik lässt optimale Ergebnisse nur zu, wenn der Widerstand stimmt. Aus meiner Sicht und meinen Erfahrungen als Trainer genügt es leider nicht, nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen. Die Harmonie zwischen Krafttraining und Training mit eigenen Körpergewicht muss stimmen.

Ebenfalls sind die Videos der anderen Anbieter oft relativ lang (Dauer). Fit on Time Karma zielt absolut darauf ab so zeitsparend wie nur möglich zu sein. Sprich die Videosequenzen sind alle um die 2 Minuten und die Trainingsvideos selbsterklärend in ca. 40 Sekunden mit Animationen inkl. Bewegungsidee.

Wie kannst du mich kontrollieren?

Du kontrollierst dich selber. Nach deiner Zielvereinbarung / Planung dokumentierst du deine Fortschritte wöchentlich. So kannst du kontrollieren, wie du dich veränderst. Ich habe extra ein Dokument bereitgestellt, welches du wöchentlich führen darfst, damit die Erfolge garantiert sind.

Funktioniert etwas nicht oder bleiben die Veränderungen aus (was ich nicht hoffe. :)) dann hast du jederzeit die Möglichkeit mich zu kontaktieren. Ich habe eine „Frag Filip“ Funktion einrichten lassen, welche dir den Kontakt mit mir gewährleistet. Sprich du muss nicht lange meine Mail Adresse suchen, sondern einfach auf einen Knopf drücken und los schreiben. Ich kümmere mich wirklich persönlich um dich. Zwar nicht vor Ort, aber Online. :)

Kannst du mir garantieren, dass ich mit deinem Programm wirklich das Gewicht verliere dass zuviel ist, und meine Muskeln aufbauen kann?

Du entscheidest alleine über deine Erfolge. Wie viel Muskeln du aufbauen willst oder wie viel Fett du verlieren möchtest, liegt ganz alleine an dir. Ich zeige dir Schritt für Schritt wies funktioniert und du musst dann Vollgas geben.

Warum jeweils nur 1 Trainingsplan und immer dieselben Übungen?

Du hast 18 Übungen (12 mit Gewichten / 6 mit eigenem Körpergewicht), welche den Körper komplett trainieren. Die Auswahl besteht mehrheitlich aus komplexen Übungen, die mehrere Muskelpartien trainieren. Es gibt sehr erfogreiche Athleten, wie auch Fitnessmodels, die ihren Plan über Jahre nicht wirklich anpassen und ändern. Der Schlüsselbegriff hier heisst “Progression”. Über die ganze Trainingsdauer ist es dein Ziel besser, stärker und ausdauernder zu werden. Sprich du perfektionierst die Übung, dann nimmst du mehr Gewicht, machst eine Wiederholung mehr oder verkürzt die Pausen. Dein Körper wird reagieren, versprochen! Zudem werde ich zukünftig regelmässig Übungsvideos auf meine Socia Media Kanäle laden, dort kannst du dich sehr gerne inspirieren lassen.

INHALTE UND KOSTEN

Die folgenden Antworten klären bestimmt auch die letzen Fragen.

Wie viel kostet Fit On Time Karma?

Karma ist bereits mit der Basic-Variante für einmalig 97€ erhältlich. Wer mehr als nur die Basic-Mitgliedschaft möchte, dem steht Karma Premium für 147€ und Karma Personal für 197€ zur Verfügung.


Aktuell haben wir einen Aktionspreis, wodurch Karma Premium nur 147€ statt 247€ kostet und Karma Personal nur 197€ statt 359€. :-)

Handelt es sich hier wirklich um eine einmalige Zahlung?

Ja zu 100%. Es gibt keine verstecken Kosten, Abonnements oder ähnliches bei deiner Karma-Mitgliedschaft.

Du hast bei deiner Mitgliedschaft jedoch die Wahl, auf Einmalzahlung oder Ratenzahlung. Dies liegt an dir, wie es für dich am bequemsten ist. So kannst du beispielsweise Karma-Premium in der Einmalzahlung für 147€ erhalten, aber auch für 3x 49€.

Du zahlst nie mehr, als in der Preistabelle angegeben :-)

Was kriege ich?

Kurz und knapp:

  • 30 Videos
  • 20 Übungen
  • 2 Trainingspläne
  • 2 Ernährungspläne
  • Erfolgsjournal
  • 100 Lebensmittel
  • 24/7 Zugriff und Live Chat
  • Lebenslange Mitgliedschaft

eine genauere Übersicht findest du dort: ➨ hier klicken

Kann ich das Paket auch auf meinem Smartphone benutzen?

Natürlich. Das komplette Paket inkl. Video kann auf jedem Smartphone/Tablet benutzt werden. Einfach einloggen und loslegen.

Kann ich die Inhalte herunterladen?

Alle Pläne, Listen und Journale können als PDF heruntergeladen und ausgedruckt werden. So viel du willst. So lange du willst. 365 Tage im Jahr. 24/7.

Was ist, wenn ich nicht zufrieden bin?

Sollte dies der Fall sein, so möchte ich dir helfen und deine Angst nehmen. Ich bin mir absolut sicher, das du mit meinem smarten Online-Fitnessprogramm definitiv in die TOP-Form kommen wirst, die du schon immer wolltest. Solltest du tatsächlich nicht zufrieden sein, mit meinem Service und meinem Online-Fitnessprogramm, so biete ich dir selbstverständlich eine 60-Tage Geld-zurück-Garantie!